7:30 - 8:30 Uhr

Nordic Walking

Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

 

11:00 - 12:00 Uhr

Pilates

Systematisches Ganzkörpertraining, primär zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur.

 

13:00 - 14:00 Uhr

Jumping Fitness

ist eine Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints, Kraft und Balanceelementen für ein perfektes Cardiotraining.

 

14:15 - 14:45

Präventionskurs § 20*

Primärpräventiver Kurs, der zur Vorbeugung von Rücken-und Herzerkrankungen beiträgt. Das funktionelle Zirkeltraining verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination.

Nur für Teilnehmer des Präventionsprogramms.

 

Heute z.B. von 13.00 - 14.00 Jumping Fitness


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