09:00 - 10:00 Uhr

Drill - Camp

Intensives Ganzkörper - Workout zur Fettverbrennung. Mit ausgefallenen Übungen und Trainingsverfahren werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert 

und der gesamte Körper geformt und definiert.

 

10:00 - 11:00 Uhr

Fit & Vital - Kurs

Ganzkörpertraining zur Verbesserung der koordinativen

Fähigkeiten, welches das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln durch gezielte Bewegungen trainiert.

 

17:00 - 18:00 Uhr

Body - Fire

Ganzkörperliches Fitnesstraining mit Lang- und Kurzhanteln.  Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer durch hohe Wiederholungszahlen bei geringer Gewichtsbelastung.

 

18:00 - 18:15 Uhr

straffer Bauch

Dieser 15minütige Power-Kurs beinhaltet effektive Bauchübungen für eine stabile Körpermitte bis zum Six-Pack.

 

18:15 - 19:15 Uhr

Mitreißendes und effektives Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer Musik und dynamischen Tanzbewegungen zusammensetzt.

 

19:30 - 20:15 Uhr

Indoor - Cycling

Training auf Indoorbikes zur Verbesserung der allgemeinen

Ausdauer. Durch verschieden hohe Trittfrequenzen wird v.a. die Fettverbrennung angekurbelt.

 

Heute z.B. von 9.00 - 10.00 Drill-Camp


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