09:00 - 10:00 Uhr
Drill - Camp
Intensives Ganzkörper - Workout zur Fettverbrennung. Mit ausgefallenen Übungen und Trainingsverfahren werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert und der gesamte Körper geformt und definiert.
10:00 - 11:00 Uhr
Fit & Vital - Kurs
Ganzkörpertraining zur Verbesserung der koordinativen
Fähigkeiten, welches das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln durch gezielte Bewegungen trainiert.
17:00 - 18:00 Uhr
Body - Fire
Ganzkörperliches Fitnesstraining mit Lang- und Kurzhanteln. Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer durch hohe Wiederholungszahlen bei geringer Gewichtsbelastung.
18:00 - 18:15 Uhr
straffer Bauch
Dieser 15minütige Power-Kurs beinhaltet effektive Bauchübungen für eine stabile Körpermitte bis zum Six-Pack.
18:15 - 19:15 Uhr
Mitreißendes und effektives Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer Musik und dynamischen Tanzbewegungen zusammensetzt.
19:30 - 20:15 Uhr
Indoor - Cycling
Training auf Indoorbikes zur Verbesserung der allgemeinen
Ausdauer. Durch verschieden hohe Trittfrequenzen wird v.a. die Fettverbrennung angekurbelt.