10:00 - 11:00 Uhr
Rücken - Fit
(Präventionskurs)
Prävention-/Rehabilitationskurs. Ziel ist die
Kräftigung/Dehnung der Rückenmuskulatur, die Mobilisation der WS sowie die Verbesserung von Haltungsschwächen.Das funktionelle Zirkeltraining verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination und beugt dadurch Rücken- und Herzerkrankungen vor.
17:00 - 18:00 Uhr
Zumba - Step
Mitreißendes und effektives Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer Musik und dynamischen Tanzbewegungen zusammensetzt.
18:00 - 19:00 Uhr
Yoga
Durch Meditation, Konzentration, Atmung und Bewegung wird der Körper mit Seele und Geist in Einklang gebracht, die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert.
19:30 - 20:15 Uhr
Indoor - Cycling
vom 01.10. bis 31.03.
Training auf Indoorbikes zur Verbesserung der allgemeinen
Ausdauer. Durch verschieden hohe Trittfrequenzen wird v.a. die Fettverbrennung angekurbelt.