10:00 - 10:45 Uhr

Faszientraining

Training der Faszien (faserige Bindegewebsstrukturen).

Ziel ist das Vorbeugen von Verletzungen, Linderung von Schmerzen und Verspannungen, sowie Steigerung des Leistungszustandes.

 

17:00 - 17:30 Uhr

Faszientraining

Training der Faszien (faserige Bindegewebsstrukturen).

Ziel ist das Vorbeugen von Verletzungen, Linderung von Schmerzen und Verspannungen, sowie Steigerung des Leistungszustandes.

 

17:30 - 18:00 Uhr

TRX

Effektives und intensives Ganzkörper-Workout mit nicht elastischen Seilen/Gurten, bei dem das eigene  Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. 

 

18:00 - 18:15 Uhr

straffer Bauch

Dieser 15minütige Power-Kurs beinhaltet effektive Bauchübungen für eine stabile Körpermitte bis zum Six-Pack.

 

18:15 - 19:15 Uhr

Mitreißendes und effektives Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer Musik und dynamischen Tanzbewegungen zusammensetzt.

 

19:15 - 20:15 Uhr

Body - Fire

Ganzkörperliches Fitnesstraining mit Lang- und Kurzhanteln.  Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer durch hohe Wiederholungszahlen bei geringer Gewichtsbelastung.

Heute z.B. von 18.15 - 19.15 Zumba


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