Geräte-/ Krafttraining


Bei einem speziell für Sie individuell entwickelten Krafttrainingsplan werden die weißen Muskelfasern im Körper stimuliert. Diese vergrößern ihr Volumen und der gesamte Muskel wächst und kann mehr Energie verbrennen. Das über dem Muskel liegende Unterhautfettgewebe wird dadurch glatter und straffer. Dies ist besonders ab dem 30. Lebensjahr wichtig, da sich ohne Training Muskulatur abbaut und dies zur Erschlaffung des Bindegewebes führt.

 

Gerade bei Rücken- und Gelenkproblemen fehlt dem Körper der gezielte Widerstand, um die Muskulatur zu stärken, die das Muskelskelett stabilisiert. Das macht sich besonders bei der empfindlichen Wirbelsäule bemerkbar. Wohlbefinden, Ihre Vitalität und Ihre Leistungsfähigkeit hängen im Wesentlichen vom Zustand Ihrer Muskulatur ab.

 

Ob Neueinsteiger oder Fortgeschrittener, unser ausgebildetes Expertentrainerteam berücksichtigt Ihren persönlichen Fitnessgrad und erstellt ein auf Sie angepasstes Trainingsprogramm, um schnell und sicher zum Erfolg zu gelangen.

Vorteile Krafttraining:

  • Steigerung der Kraftfähigkeit und Ökonomisierung der Muskelarbeit
  • Reduzierung muskulärer Defizite und Dysbalancen
  • Vorbeugung eines altersbedingten Kraftverlusts
  • Vorbeugung von Verletzungen
  • Straffung der Bindegewebsstruktur
  • Erhöhung der Knochendichte (Kalziumeinlagerung) und der Knochenelastizität
  • Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
  • Kräftigung des Sehnen/Kapsel-Band-Apparats
  • Aktivierung des Knorpelstoffwechsels
  • Gelenkschutz durch Kräftigung der Muskelmanschette und Beseitigung von Haltungsschwächen
  • Vorbeugung vor Erkrankungen der Bandscheiben
  • verbessertes Gewichtsmanagement durch Erhöhung des Grundumsatzes
  • Reduktion des Körperfettanteils
  • Steigerung der muskulären Aktivierbarkeit sowie des muskulären Zusammenspiels
  • Steigerung der Bewegungsgenauigkeit und der Bewegungsgeschwindigkeit sowie Erhöhung der Körperwahrnehmung

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Sportparadies P. Herz


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Viel Spaß und Erfolg beim Training :-)

 

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