Ausdauertraining


Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zählen zu den häufigsten Krankheiten und sind in Deutschland die Todesursache Nr. 1. Deshalb ist es für Sie besonders wichtig durch ein spezielles Cardio-Training Risiken rechtzeitig vorzubeugen. Langfristiger Bewegungsmangel bedeutet ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko für Sie. Ihr kontinuierliches Herz-Kreislauf-Training trägt dazu bei, gegen Risikofaktoren vorzugehen und dadurch Ihr Herz-Kreislauf-System bis ins hohe Alter gesund zu halten.

 

Regelmäßiges Ausdauertraining steigert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit in Alltag, Freizeit und Beruf und beeinflusst Ihre Gesundheit langfristig positiv.

 

Unsere Personaltrainer ermitteln die optimale Herzfrequenzrate und stellen Ihnen Ihre Cardiogeräte so ein, dass Sie im günstigsten Pulsbereich trainieren.

 

Laufband, Crosstrainer, Fahrrad und vieles mehr, in unserem großen modernen Ausdauerpark haben Sie die Auswahl und finden Ihren Favoriten. Durch gelenkschonendes und kontrolliertes Ausdauertraining werden gezielt Fettpolster bekämpft. Cardiotraining ist ideal dafür geeignet, um überschüssiges Gewicht zu verlieren, da der Kalorienverbrauch zu diesem Trainingsmoment um ein Vielfaches höher ist als bei anderen Trainingsarten.

 

Regelmäßiges Ausdauertraining besitzt folgende Vorteile:

  • Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Verminderung des Körperfettes
  • Stressabbau
  • Senkung des Blutdrucks
  • Steigerung der Lebensqualität
  • positive Veränderungen auf die Körperzusammensetzung
  • Bekämpfung vin Diabetes mellitus

 


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Viel Spaß und Erfolg beim Training :-)

 

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